关注若羌微信平台

冬季防疫,普通人该做什么?

来源:工人日报 作者: 发布时间:2020年11月11日 10:24:34 浏览次数:167
【字体: 收藏 打印文章

冬季来临

除了新冠肺炎疫情

我们还面临流感冲击

国内会有第二波疫情暴发吗

新冠与流感“双流行”风险下

如何防疫?

近日,张文宏、于康、张旭光三位专家接受媒体采访,回应了大众普遍关注的热点问题。

秋冬季节即将来临,国内疫情会不会迎来第二波高峰

回应秋冬疫情判断时,张文宏乐观表示:“今年秋冬全球疫情防控,是一个非常不均衡的态势。中国在这种情况下一直维持着比较好的防控态势,我相信下一阶段中国的疫情防控仍然会延续目前的防控策略”,同时他呼吁公众不要过度担心,但一定要持续做好基本防护。

秋冬流感季防疫防流感压力大

中国疾控中心最近发出提醒,提示秋冬季存在新冠和流感叠加流行风险,要做好预防和控制的准备。流感容易导致发烧,患者聚集到发热门诊,又有暴露和传染的风险。而如果出现双流行,不仅患者健康压力大,也对医院和医务人员形成压力。

张文宏建议:

身体免疫力比较低的,或者一些特殊的人群,尽早接种流感疫苗预防流感;秋冬季来临后,一定要注意保暖和营养均衡,尽量避免流感发生;

做好相应的防控工作,如坚持佩戴口罩、少去人群聚集的地方等。既能减少流感的发生,对于预防新冠也非常有用。

今年的秋冬季节,出现流感病例时如何进行有效的鉴别诊断,会成为一个主要挑战。

新冠疫苗短期不会上市 免疫力仍是特效药

对于大家都很期盼的疫苗,张文宏希望大家先别着急。他表示,很多疫苗在年底可能会有非常好的临床研究成果,但短期内应该不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市。

在等待疫苗的时候,普通人该做什么?张文宏再次强调,免疫力是人体抗疫的好朋友,“即使将来有特效药上市,我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药” 。

构筑免疫力防线,营养均衡是关键

如何保护好我们的免疫力,让自己的免疫力强大?张文宏、于康和张旭光三位专家给出了明确答案。

张文宏再次点赞蛋白质对免疫力的关键作用,“在今年的抗疫当中,我也在不同的场合提出来,希望大家能够在摄入自己的营养方面尽量地做到均衡,这是第一点。第二点,在产生抗体等特殊的抗病毒或者抗细菌的一些免疫物质的时候,蛋白质是非常重要的原料,所以要保证一定量的蛋白质摄入。”

于康特别提醒老年群体要好好吃饭。老年人秋冬季肠胃功能减弱,加上吃的种类偏少,“这是我们认为最大的对免疫和健康的一个挑战”。他建议老年人群体首先要做到食谱的宽泛、广泛性,一天吃12种食物,一周吃25种。于康还呼吁广大年轻朋友要“多回家陪老人”,这是让老人好好吃饭的最好的一个办法。

张旭光建议不同人群要补充相应的营养。他现场分享了营养清单,“包括蛋白质、维生素C、维生素A、铁和锌等。这些微量元素能够很好地保护我们的免疫力,甚至是提高我们的免疫力。”

日常生活中的防疫小贴士

电影院、KTV、水上乐园想去不敢去?

张文宏:电影院、学校、水上乐园等公共场所,戴好口罩、保持社交距离、勤洗手,做好基本的防护即可。

孩子开学怕吃不好,担心营养不够?

于康:开学后需注意学生餐是否营养均衡,学生是否挑食等问题。家长可以对孩子进行营养教育,同时,建议可以适当通过膳食营养补充剂,帮助学生营养摄入达到充足合理。

如何能减肥又不减免疫力?

张旭光:减肥人群体脂在减少肌肉组织在提升,能量代谢、脂肪代谢的活动相对旺盛,这个时候需要在补充蛋白质的基础上,同时补充跟能量代谢相关的B族维生素。另外,维生素C能帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢。补充多类维生素,多吃水果蔬菜,对减肥的综合效果很重要。

世卫组织:中国新冠疫苗已被证明有效

日前,世卫组织总干事谭德塞表示,“结束新冠肺炎大流行和加速实现全球经济复苏的最快方式,是确保所有国家都有人能接种新冠疫苗。”世卫首席科学家苏米娅·斯瓦米纳坦称,“世卫组织对中国的新冠疫苗很感兴趣,一直在密切关注,一些疫苗在现阶段临床试验中已被证明有效。”